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Resistenza insulinica,
piccoli consigli

Se avete problemi con la glicemia e la risposta insulinica, oltre agli imprescindibili principi da seguire (dieta ipocalorica ricca di fibre, attività fisica, raggiungimento normopeso, ecc) posso consigliare qualcos’altro.

Provate prima di ogni pasto a contrarre in maniera isometrica e quindi continuativa piu’ muscoli insieme, sembrerà banale ma questo andrà a consumare prettamente le scorte di glicogeno muscolare, aprendo la strada per l’azione insulinica di accompagnare il glucosio alimentare nelle sedi opportune.

Un altro consiglio è quello di consumare prima del pasto dei concentrati di cannella, diversi studi hanno provato la sua funzione ipoglicemizzante e il miglioramento della sensibilità insulinica.

Questi sono gli ultimi 2 gradini della piramide, se volete attuare una strategia completa per un miglioramento dei parametri sanguigni potete prenotare una consulenza nel mio studio.