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Dott. Marano – Blog

Sono un professionista del benessere, laureato triennale in scienze motorie e laureato magistrale in scienze della nutrizione umana con iscrizione all’ordine nazionale dei biologi (ONB). La mia formazione è duplice quindi nel settore del movimento (allenamento, preparazione fisica, postura) e nel settore nutrizionale. Nel mio studio analizzo la persona a 360° in quanto un problema digestivo può essere la conseguenza di un atteggiamento posturale scorretto, andando ad intervenire con degli esercizi appositi per il soggetto.

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Articoli e News

Dieta ciclica per la
donna in età fertile

Resistenza insulinica, piccoli consigli

Sconfiggere l’obesità?
Non è solo dieta

5 Cause di disturbo del sonno

Posso mangiare prima
di andare a dormire o ingrasso?

Come posso rendere la carne rossa più sana?

Alimentazione e
tiroide

Una grande abbuffata può farti ingrassare?

Minimizzare l’aumento di peso durante le feste Natallizie?

Pelle in
eccesso

Salute articolare e integrazione

Cellulite
Analisi scientifica e Possibili rimedi

Dieta ciclica per la donna in età fertile

Dieta ciclica per la donna in età fertileLa variazione degli ormoni nelle diverse fasi del ciclo tende ad influenzare sia lo stato emotivo che l'assunzione di cibo nella donna e di conseguenza il suo stato nutrizionale. Gli studi dei dottori Ennio Avolio e Claudio...

Resistenza insulinica, piccoli consigli

Resistenza insulinica, piccoli consigliSe avete problemi con la glicemia e la risposta insulinica, oltre agli imprescindibili principi da seguire (dieta ipocalorica ricca di fibre, attività fisica, raggiungimento normopeso, ecc) posso consigliare qualcos'altro....

Sconfiggere l’obesità? Non è solo dieta!

Sconfiggere l'obesità? Non è solo dieta!Il paziente obeso non ha un buon rapporto con il cibo, spesso ne è psicologicamente dipendente, tagliare tante calorie lo porterà sì a perdere inizialmente del peso, ma poi?. In questa tipologia di persone lo scopo è migliorare...

5 cause di Disturbo del sonno

5 Cause di disturbo del sonnoLa LUCE aiuta a regolare l'orologio biologico umano, in particolare attraverso la melatonina, un ormone che segnala al vostro corpo che è il momento di dormire. La luce blu, prodotta dal sole ma anche dagli schermi di televisori, computer...

Posso mangiare prima di andare a dormire o ingrasso?

Posso mangiare prima di andare a dormire o ingrasso?Alcuni studi mostrano un vantaggio nella perdita di grasso in chi mangia prima, altri in chi mangia dopo. Nel complesso, chi mangia prima sembra avere un leggero vantaggio ma niente di impressionante. Le prove,...

Come posso rendere la carne rossa più sana?

Come posso rendere la carne rossa più sana?Ci sono diversi composti trovati nella carne rossa dopo la cottura o la lavorazione che hanno potenziale cancerogeno. Questi composti non sono inerenti alla carne rossa, ma sono effetti collaterali dell'introduzione di...

Alimentazione e Tiroide

Alimentazione e TiroideSolitamente il medico o l'endocrinologo dovrà darvi delle indicazioni specifiche per la vostra problematica. Oggi parliamo della forma più comune ovvero la TIROIDITE DI HASHIMOTO (IPOTIROIDISMO AUTOIMMUNE). La tiroide, attaccata da...

Una grande abbuffata può farti ingrassare?

Una grande abbuffata può farti ingrassare?Pensa all'ultima volta che hai mangiato un grande pasto, poi ti sei pesato il giorno successivo. Forse è stato Ferragosto, Natale o Capodanno, e la tua bilancia ha mostrato un guadagno di diversi chili. Ma quanto è...

Come minimizzare l’aumento di peso durante le feste Natalizie?

Come minimizzare l'aumento di peso durante le feste Natalizie?Diversi studi hanno scoperto che l'aumento di peso durante le festività natalizie non viene perso durante i mesi primaverili ed estivi, suggerendo che le prelibatezze natalizie possono essere un attore...

Pelle in eccesso

Pelle in eccessoCi vuole un po' di tempo prima che la pelle si restringa, in quanto dipende dalla genetica, dalla tua età e da quanto peso hai perso. Si consiglia comunemente di bere molta acqua e di applicare qualcosa come burro di cacao o olio di cocco sulla pelle...